하루에 얼마나 물을 마셔야 건강유지에 도움이 될까요???
하루에 얼마나 물을 마셔야 건강유지에 도움이 될까요???
제가 하루에 물을 몇잔 마시지를 않고 있습니다.
건강관리에 수분섭취가 중요하다고 들었는데 얼마나 마셔야 건강에 좋을까요???
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
하루에 1.5~2L 물 섭취를 권장드립니다.
그렇다고 한번에 많이 마시는건 좋지 않고 자주 조금씩 마셔주는게 좋습니다.
주기적으로 물을 마시는 습관을 길러보시길 바랍니다.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 예전부터 물을 얼마나 섭취해야 좋은지 설왕설래가 많았는데요 하루 약2리터 정도는 섭취해줘야 좋다고 하네요 한꺼번에 마시지 마시고 자주자주 섭취해 주세요
안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
하루 2ℓ가량의 물을 7~8번에 걸쳐 나눠 마심으로써 적절한 수분함량을 유지할 수 있고요.
미세먼지와 황사가 많은 시기에는 충분한 물섭취가 필수예요. 체내 수분이 부족해지면 열이 나고 맥박이 빨라지며..진땀이 나고 어지러움증이 나타나죠.