사람은 몇시간 자야하나요????

Question

저는 7시간 정도 자는데

주변에 3시간만 자도 일상생활 지장 없는 분들도

있더라구요

그렇게 세시간씩 자면서 살면

일찍 죽는다거나

그러진 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.

사람마다 신체리듬이 다르니

수면도 사람마다 다르지 않을까요?

중요한것은 자기에게 맞는

수면 시간대를 찾아야 한다고

생각합니다. 그러면

꿀잠을 잘수있겠죠.^^

Answer 2

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

하루 적정 수면 시간은 6 ~ 8시간 정도로 보고 있습니다.

이보다 수면이 부족하면 피로가 쏟아질 수 있습니다.

반대로 너무 많이 자게 되는 것도 잠을 자는 동안에 체온이 일시적으로 떨어지기 때문에 피로가 쌓일 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 자유로운 묵향입니다.

7시간에서 8시간을 자는것이 가장 좋은것같고요

사람마다 다르겠지만 3시간만 자고 활동하면 나중에

몸에 무리가 올것같네요

Answer 4

안녕하세요. 부지런한사슴102입니다.

본인이 생활하는데에 지장이 없다면 세시간 정도 자도 괜찮습니다만.

일반적인 수면시간은 8시간정도 숙면을 취해주는걸 추천합니다.

Answer 5

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.

성인기준 7시간~9시간이 가장 건강에.좋다고 합니다.

그리고 규칙적인 수면이 좋다고 해여^^

답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다..

Answer 6

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

-.할수 있다몈 4시간, 6시간, 8시간 등 짝수로 자는 것이 좋습니다. 잠은 얼마나 오래 자느냐 보다 얼마나 숙면을 취하느냐가 중요합니다.

-.숙면하기에 가장 좋은 시간대는 새벽 2~4시입니다. 사람은 체온이 낮을 때 숙면을 취할 수 있는데, 체온은 오후 2시경 최고점에 달해 새벽 2~4시경 최저가 되기 때문입니다.

도움 되시길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요. 즐거운 나날입니다.

사람이 하루 8시간은 자야 한다는 믿음이 있는데
사람마다 키가 다르듯 필요한 수면의 양도 다르답니다.

수면 시간이 건강을 담보하는 절대적 기준이 될 수 없고
하루 4시간만 자도 피로감을 느끼지 않는 사람도 있고
8시간을 자도 졸리는 사람이 있습니다.

계절이나 운동, 노동 여부에 따라 필요한 수분의 양과
수면의 양이 달라지기도 하지요.

각자 자신 스스로에게 이상적인 수면 시간을 찾고
수면 부족이 되지 않도록 관리할 필요가 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.

사람은 최소 5시간 이상은 자줘야해요

성인의 하루 적정량수면 시간은 7시간입니다.

Answer 9

안녕하세요. 정직한천인조272입니다.잠은 보약이라고하드라구요

편안히 푹자줘야 몸에피로가풀리니

6섯 시간은 자줘야 되는걸로알고있습니다