사람은 최소한 몇시간을 자야만 견딜수 있나요?

Question

사람들을 보면 하루에 3시간만 자고 버티고 있다 이런 사람들도 많은데요

일상생활이 가능할 정도로 유지를 할려면

사람은 최소한 몇시간은 자야만 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 클래식한백로39입니다.

성인들은 하루에 대략 7-9시간의 수면이 필요하다고 권장됩니다. 수면 부족은 장기적으로 봤을 때 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 짧은 기간 동안의 수면 부족은 주의력 감소, 반응 속도 저하, 기분 변화 등을 일으킬 수 있으며, 장기적인 수면 부족은 심장 질환, 당뇨병, 고혈압 등과 같은 만성질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 입이방정입니다.

하루에 평균 7~8시간이 적정 수면시간이며, 못해도 5시간은 수면을 취해야 정상적인 사고방식이 가능합니다.

Answer 3

안녕하세요. 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 합니다.