안녕하세요. 김나영 의사입니다.
필요 수면 시간은 개인의 나이나 건강, 생활 습관에 따라 다르나 일반적으로 권장되는 시간은 다음과 같습니다.
신생아 14~17시간
영아 12~15시간
유아 11~14시간
유치원생 10~13시간
초등학생 9~11시간
청소년 8~10시간
성인 7~9시간
노인 7~8시간
그러나 수면 시간에는 개인차가 존재합니다. 어떤 사람은 6시간 수면으로도 충분한 에너지를 유지할 수 있고 이들을 short sleeper 라고 합니다. 어떤 사람들은 10시간은 자야 피로가 풀리는 사람도 있을 것이고 이런 사람들을 long sleeper라고 합니다. 개인 유전자나 생활 습관에 따라 자신에게 맞는 수면 시간이 다릅니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.