건강관리
잠을 잘떄 몇시간 정도 자야 적당한가요?
잠을 3시간만 자도 하루종일 건강한 체질로 살수 있는건가요?
아니면 8시간이상을 자줘야 건강한 건가요?
궁금합니다 알려주시기 바랍니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사람마다 적당한 수면시간은 다르지만 일반적인 성인의 경우 하루에 6~8시간 자는것이 적당합니다
잠이 부족하면 여러 가지 문제가 발생할 수 있으므로 일반적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 권장됩니다. 3시간만 자는 것은 대체로 건강에 좋지 않습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.