목이 평소에 많이 무겁고 바른자세로 오래 못있는다면?
안녕하세요. 제가 평소에 목이 상당히 불편하고 무겁고 쭉펴고 오래있지 못하는데요. 이거 목디스크 증상과 관련있나요?? 아니면 허리쪽도 안좋은데 허리로 인한 방사통 같은건가요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
하리 디스크의 경우, 그 아랫쪽으로 영향을 주게 되며 위로는 영향을 주지 않는 것이
사실입니다. 목디스크가 동반되었을 가능성이 있으며 혹은 거북목의 가능성도 있어
이런 경우, 목 척추 신경이 눌려 통증을 유발하게 됩니다. 신경외과 진료를 받아 보시기
바라며 앉아 있을 때 정자세와 목을 자주 마사지 해주고 스트레칭 역시 중요합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
상기 증상은 목디스크보다는 승모근의 과도한 긴장에 의한 증상일 가능성이 있습니다.
목디스크의 전형적인 증상과는 거리가 있는 증상입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
말씀하시는 증상만으로는 유감스럽지만 목 디스크를 의심할 근거가 부족합니다. 단순히 거북목이나 일자목 등에 의한 증상일 가능성도 충분히 있어 보입니다. 허리쪽이 좋지 않다고 목 쪽으로 방사통이 발생하지는 않으므로 허리 문제에 의한 증상으로 보기는 어렵습니다. 증상이 지속되고 생활에 불편함을 유발할 정도라면 정형외과 혹은 신경외과에서 진료, 검사 및 치료를 받으시길 권고드립니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
상기 증상은 경추 염좌 증상일 가능성이 있습니다. 경추 염좌는 쉽게 생각하면 경추 주변의 인대가 손상받은 상태로, 잘못된 자세, 무리한 운동, 갑작스런 자세 변화, 경추 디스크로 인한 디스크 물질로 인한 염증 등 여러가지 원인으로 발생할수 있습니다. 이러한 경우 생활 습관 개선과 더불어 증상에 따라서 약물 치료, 물리 치료, 체외 충격파 , 신경 차단 주사 치료 등을 해보시는 것이 효과가 있겠습니다. 허리는 별개로 치료를 받으실 필요가 있겠습니다.
