의료상담
잡생각이 많을때 해결할 수 있는 좋은 방법있을까요
성별
여성
나이대
40
하루종일 잡생각으로 어디하나 집중을 못합니다. 가만히 있으면 불안하고.. 이게 성인 adhd인가요? 정신과 상담을 받아보는게 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
ADHD가 생각이 너무 많아서 집중이 어려운 경우가 있기는 합니다
정신과 진료를 받아보세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 일상생활에서 집중이 잘 되지 않고 잡생각이 많아 불안감을 느끼신다면 몇 가지 방법을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 우선 규칙적인 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 마음을 안정시키는 명상이나 심호흡 기술을 연습하는 것도 도움이 됩니다. 하루 일과 중 스트레스를 해소할 수 있는 취미 생활을 가지는 것도 좋습니다. 이러한 방법들이 도움이 되지 않거나 증상이 계속된다면 병원을 방문하여 전문의와 상담을 통해 보다 적합한 해결책을 찾아보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
하루 종일 잡생각에 시달리고 가만히 있으면 불안하며 집중이 어려운 증상은 성인 ADHD(주의력결핍과다활동성장애)와 유사할 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 다양한 정신적, 신체적 원인에서 발생할 수 있기 때문에 ADHD 외에도 불안장애, 우울증, 스트레스 등 다른 원인일 수도 있습니다. 정신과 상담을 통해 전문가와 자세한 이야기를 나누고 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.