밀크 커피가 좋이 않으 것인지 궁금합니다?

Question

밀크 커피가 좋이 않으 것인지 궁금합니다?

우리몸에 프림 커피가 좋이 않는 이유가 무엇인지 궁금합니다 어떤 커피가 그나마 좋을까요?

Answer 1

일단 밀크 커피 자체는 좋고 나쁘기 보다는

이것을 너무 자주 마시게 되면 어느 정도 칼로리가 높은

식품이기 때문에 체중 증가 등에 있어서

좋지 못한 것으로 생각이 됩니다.

Answer 2

1. 블랙커피 (아메리카노)

• 칼로리 거의 없음

• 항산화 성분 풍부

• 설탕, 시럽 안 넣으면 가장 깔끔한 선택

👉 가장 무난하게 ‘몸에 덜 부담’인 커피

2. 콜드브루

• 일반 커피보다 산도가 낮아서 위 자극이 적은 편

• 대신 카페인은 더 높을 수 있음

👉 속이 예민하면 괜찮은 선택 (단, 카페인 주의)

3. 라떼 (우유 들어간 커피)

• 위를 좀 더 보호해주는 느낌

• 하지만 칼로리 증가

👉 공복에 커피 마셔야 할 때는 이쪽이 덜 자극적

+) 설탕이 많이 들어있는 커피는 피하는 게 좋습니다. 혈당이 급상승하고 칼로리가 많이 나가 건강 기준에서는 가장 나쁘다고 볼 수 있어요

Answer 3

밀크커피에 들어가는 프림은 포화지방 함량이 높은 경우가 많아 과다 섭취 시 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 그나마 블랙커피가 나은데 칼로리가 거의 없고 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부합니다. 신진대사를 촉진하고 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.