비타민을 종합으로 먹는게 좋을까요?
지금 평소 비타민을 각각 따로 사서 먹고있는중인데 제 주위에는 그렇게 하나하나씩 먹는 사람들이 없고 그냥 간단하게 종합비타민을 사서 대부분의 사람들이 먹고 있는데 저도 따로 안먹고 종합비타민을사서 먹는게 나을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민 한알로 된것에 들어있는 성분 함량 표를 보시면 따로 챙겨드시는것보다 훨씬 더 많은 성분을 복용하실수 있다는것을 알수 있습니다. 같이 먹어서 시너지 효과도 좋을수 있고 일단 경제적인 이점도 있으니 한알로 편하게 복용하세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 복용하고 있능 약물, 기저질환, 식습관, 생활 습관에 따라 필요로 되는 영양소가 다르기에 보다 자세한 상담을받으시면 건강한 생활 유지에 도움이 될 수 있습니다.
현재 영양소 섭취가 골고루 이루어지기 어려운 경우에는 종합제품이 부족한 영양소 공급에 도움이 될 수 있습니다.
따라서 보다 본인에게 필요한 제품선택을 위해 전문가의 도움을 받는것을 추천드리며 약국에 방문하시어 보다 자세한 상담 받아보시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개별적으로 드셔야 하는 제품도 있습니다
몸상태에 따라서 집중적으로 케어가 필요할때는
단독으로 증상에 맞는것을 드시는것이 좋습니다
하지만 일반적으로 영양불균형을 맞추기 위해선
드시려면 종합비타민을 드시는것도 괜찬습니다ㆍ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간단하게 종합비타민을 드시는 것보다
각각 챙겨서 드시는게 좀 더 나을 수 있습니다.
종합비타민 특성상 많은양의 비타민을 한알 안에 넣기가 힘들기 때문에 본인에게 맞는영양제 조합을 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
근육통이나 피로감이 심하다면 비타민b군이 고함량으로 들어있는 고함량비타민b군으로 드셔야 좋습니다.
종합비타민은 비타민b군의 함량이 낮습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 기본적으로 종합으로 먼저 드시는 걸 추천드립니다
하나하나 다 드실 순 없기 때문이고 비타민D 단일제와
미네랄 제품을 추가로 드시는 걸 권해드려요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민과, 단일제는 장단점이 있습니다.
종합비타민은 여러성분을 한번에 복용할수 있다는 장점이 있지만,
각각의 성분을 보면, 함량이 좀 낮은편이라는것이 단점이고,
단일제는 그 반대로, 함량이 높지만 다양하지 않은 성분이 단점입니다.
종합비타민은 비타민B군 위주로 되어있기때문에,
다른 비타민이나, 미네랄 등은 따로 챙겨 복용하시는것이 좋겠습니다.
감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가능한 건강기능식품보다는 일반의약푼을 권하기 때문에 종합영양제에 기대하시는 목적에 따라 단일 성분을 추가하시는 것을 권합니다. 단일성분으로된 일반의약품이 없는 경우도 있기 때문에 가능한 종합영양제에 단일성분의 제품을 추가하시는 것을 권합니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민의 경우 따로따로 먹는게 좋습니다.
-종합비타민은 한번에 먹는 편리함이 있지만, 함량이 낮아 비타민이 충분히 흡수하기 힘듭니다. 가능하면 비타민 B, C 정도 따로 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특별한 목적없이 드신다면 그냥 종합비타민 드시면 되구요, 어떤 목적을 가지고 먹는다면 각각 따로 챙겨먹거나 기능성비타민을 드시는게 좋습니다.
권장섭취량과 최적섭취량의 차이인데
권장섭취량은 이정도는 먹어야 결핍이 안된다 이고,
최적섭취량은 이정도는 먹어야 효과가 난다 입니다.
종합비타민은 권장섭취량 기준으로 기본적으로 다양한영양소가 소량으로 들어있어서 어떤 효과를 보기위해 먹는건 아니고 결핍되지 않기 위해 먹는정도라고 보시면 됩니다.
개별로 되어있는건 최적섭취량으로 종합비타민에 들어있는거 보다 훨씬 고함량입니다. 그정도 먹어야 기능성을 나타낼 수 있어서 그렇게 되어있습니다.
그래서 목적이 있다면 개별로, 목적이 없다면 종합으로 드시면 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.복용목적에 따라 다릅니다.
다이어트 등으로 식사량을 줄이셨을 경우, 종합비타민제를 권장드리며
피로회복등 효과를 보고자할땐, 단일비타민제 여러정을 드시는 것을 권장합니다.
감사합니다.
