종합 비타민과 개별 비타민 어떤 게 더 좋나요?
종합 비타민 영양제가 있고 개별 비타민 예를 들면 비타민b c d
따로 있는데 한꺼번에 먹어도 되는건가요? 아니면 종합비타민만 먹고
나머지 개별은 안먹어도 될까요? 영양상의 차이가 없다면 간편하게 먹고싶어서요.
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합 비타민 영양제가 있고 개별 비타민 예를 들면 비타민b c d 따로 있는데 한꺼번에 먹어도 가능하며 비타민 비와 씨는 수용성 비타민으로 흡수되고 남은양의 소변으로 배출되기에 안전합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
지용성 비타민인 A, D, E, K와 수용성 비타민인 C, B1~B12가 있습니다. 보시다시피 종류가 너무 많아서 한개씩 개별로 챙겨먹기는 어려워요. 종합비타민으로 드시면 충분합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
몸에 크게 이상이 없다면 종합비타민만 드셔도 무방합니다.
다만 종합비타민은 함량이 낮아서 피곤한 증상이 있거나 몸에 이상증상이 있는 경우 크게 도움이 되지 않습니다. 이경우에는 개별 비타민 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
모두 동일한 성분이라면 똑같습니다. 개인의 선호도 차이라고 보시면 됩니다. 종합비타민이 편하신 분은 종합비타민을 드시면 되고 나는 개별적인 비타민만 필요하다면 개별적인 비타민을 복용하시면 됩니다. 영양상 차이가 없기 때문에 본인이 선호하시는 것을 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민은 종류가 많아서 하나씩 챙겨드시기 어렵습니다. 종합비타민처럼 한알에 많은 비타민이 들어있는 제품으로 드셔야 좋습니다. 종합비타민에는 칼슘이나 마그네슘같은 미네랄이 부족해서 따로 챙겨드시면 좋습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
종합영양제에 포함되어 있는 비타민의 양은 극히 미량으로, 치료효과를 나타내기에는 부족합니다. 현재 불편함이 없으시다면 종합영양제로 충분하겠으나, 각 비타민을 통한 치료효과를 기대하신다면 개별적으로 복용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
비타민D가 1000iu 함유된 종합비타민 (비타민 B,D) 과
비타민C 1000mg 1알 같이 복용하시는 것이 가장 이상적입니다.
비타민c는 종합비타민에 충분히 들어가 있지 않는 경우가 많기 때문에 비타민c는 따로 복용해주세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
영양상 차이는 당연히 있습니다.
종합비타민이라고 해서 거기에 모든 영양소가 충분한 함량으로 들어가진 않습니다.
예를들면 종합비타민은 비타민a b c d에서 전부 혹은 일부가 들어가는경우가 많은데 증상따라 일부 비타민은 더 먹기도 합니다.
여유가 된다면 본인 증상에 맞게 더 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민을 성분마다 한개씩 따로 챙겨먹으려면 한주먹은 드셔야합니다. 그래서 종합비타민, 멀티비타민 등 여러가지 비타민이 복합적으로 들어있는 제품들이 많습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
간편하게 먹기 좋게 종합비타민으로 나온 것이지만 함량이 개별보다는 낮을 수 는 있습니다.
따라서 종합비타민을 복용하시고 부족한 부분을 추가적으로 더 복용하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
특별히 큰 질환이 없다면 종합비타민만 드셔도 됩니다.
비타민 c와 D는 종합비타민에 들어 있는 량은 최소한의 량으로 따로드셔도 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
종합 비타민 영양제가 있고 개별 비타민 예를 들면 비타민b c d 따로 있는데 한꺼번에 먹어도 되는건가요?
- 일반적 목적일 때는 종/비를 특정목적으로 복용 시에는 개별 비타민을 드세요
아니면 종합비타민만 먹고 나머지 개별은 안먹어도 될까요?
- 복용목적에 따라 선택하세요
