취미·여가활동
클라이밍을 시작하기 전 기본적으로 갖춰야 할 체력과 훈련법은 무엇이 있을까요??
클라이밍을 시작하기 전 기본적으로 갖춰야 할 체력과 훈련법은 무엇이 있을까요???
손가락 힘 균형감각 전신 근력 강화를 위한 필수적인 운동이 무엇인지 알고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
특히 손가락 힘은 아주 중요해요
이걸 키우기위해선 손가락을 자주 쓰는운동을 하면 좋아요
균형 감각도 필수인데 요가나 필라테스를 통해 기를 수 있어요
전신 근력을 위해선 스쿼트나 푸쉬업같은 운동이 도움이 되죠
이런 기본 체력을 키우면 클라이밍을 할때 더 수월하게 즐길 수 있을 거에요.!