SNS를 보며 자꾸만 남들과 내 처지를 비교하게 되는데 어떻게 마음을 다잡아야 할까요?

Question

매일 습관적으로 스마트폰을 켜서 SNS를 들여다보게 되는데, 화려하고 행복해 보이는 다른 사람들의 일상을 볼 때면 평범하거나 다소 정체되어 있는 듯한 제 모습과 자꾸 비교하게 되어 우울해집니다... 마음 같아서는 앱을 아예 지워버리고 단절하고 싶지만, 그러면 지인들과의 소통이나 유행에서 혼자만 뒤처지고 고립될까 봐 선뜻 실행에 옮기지 못하고 있습니다. 타인의 보여주기식 일상에 휘둘리지 않고 온전히 나만의 삶에 집중할 수 있는 현실적인 마인드 컨트롤 방법이나, 건강하게 스마트폰 사용 시간을 줄이는 여러분만의 노하우가 있으시다면 조언을 구하고 싶습니다!!

Answer 1

저는 절대로 SNS 글 안봅니다. 글 올리는 대부분의 사람들은 경제적으로 시간적으로 여유가 있어서 자랑질이 대부분입니다. 그런 글따위 읽는 시간에 좋은 책, 영화 한편 더 보는게 정신건강에 좋습니다

Answer 2

저도 질문자님과 비슷하게 sns를 보면서 부러워하고 그 부러움에 스트레스받고 나는 왜케 작고 아무것도 아닐까를 생각했는데 개인적으로 sns를 삭제하고 비교나 이런 것이 크게 줄었습니다. 그리고 sns는 그 사람의 가장 화려한 순간을 올리는 것이니 그 사람의 화려한 순간과 나의 일상을 비교하면서 스트레스 받지 않는 거 추천드립니다.