안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불안한 상황에 대해서 걱정이 많다면 꾸준히 이런 상황을 극복하는 연습을 찾아서 해보아도 좋습니다.
예를들어 발표가 부담스럽다면 작게나마 발표를 꾸준히 하는 연습을 하여 이런 것을 이겨내는 힘을 길러도 좋습니다.
혹은 불안감에 대해서 일기를 적어보아도 좋습니다.
이런 것들에 대해서 글로 적어보고 나만의 대처법을 하나씩 적어보면서 비슷한 상황에서 이런 대처법을 꾸준히 하다보면 자신에게 맞는대 처법을 찾을수 있어 도움이 될겁니다.