커피를 너무 좋아하는데 영양제를 커피 마시고 바로 먹어도 효과가 있나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

평소에 커피를 너무 좋아해서 하루에도 여러 잔을 마시곤 합니다. 보통 아침 식사 후에 커피 한 잔을 마시고 바로 멀티비타민이나 영양제를 챙겨 먹는데요. 카페인이 영양소의 흡수를 방해한다는 이야기를 들은 적이 있어서 걱정됩니다. 커피를 마시고 나서 바로 영양제를 먹어도 체내 흡수율이나 효과에 큰 차이가 없는지 아니면 최소 몇 시간 정도 간격을 두고 먹는 것이 좋은지 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

커피와 약은 2시간 정도 차이를 두세요

아침 식사 후에 커피 한 잔을 마시고 바로 멀티비타민이나 영양제를 먹는데요으면 카페인이 영양소의 흡수를 방해합니다

최소 1-2 시간 정도 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

영양제를 복용 할 때 커피를 마시는 것이 약의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 이뇨작용으로 배설을 촉진하거나, 흡수를 방해 할 수 있습니다. 매일 영양제를 복용하는 만큼 2~3시간 정도 간격을 두고 드시면 좋겠지만, 그 영향이 크지는 않으므로 복용이 편한 시간에 드신다면 무리가 되지는 않을 것으로 예상됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 커피에는 카페인 성분이 들어 있어 이뇨작용이 있습니다. 수용성 비타민의 흡수를 방해 할 수도 있겠습니다. 하지만 복용의 편이성이나 매일 복용하는 점 등을 고려하여 생활습관에 맞게 시간 간격 없이 드실 수도 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

영양제 종류들은 카페인 드시면서도 드셔도 괜찮습니다. 애초에 커피랑 크게 상호작용이 있는 성분들은 거의 없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네, 커피에는 카페인이나 탄닌 같은 성분이 있어서 이는 철분, 칼슘,마그네슘, 아연과 같은 영양소의 흡수를 방해합니다.

비타민B군도 소변으로 배출이 많이 될 수 있습니다.

위험한 건 아니지만, 영양제의 효과가 좀 떨어질 수 있습니다.

커피와 비타민을 1-2시간 이상 간격 두고 드세요.

그리고 비타민은 위장장애가 있을 수 있으므로 식후에 드세요.