잠을 잘자게 도와주는 건강식품은 어떦게 있을까요?

Question

잠을 잘자게 도와주는 건강식품은 어떦게 있을까요? 아무래도 수면제는 복용하기가 거부스럽고 식품으로 대체할수있을까요? 불면증이라 걱정입니다.

Answer 1

잠을 잘자게하는 식품은 없는거같아요 상추같은걸 드시면 잠을 잘 자게만드는성분이 있다고합니다 상추를 많이드셔보시는건어떠세요?

Answer 2

잠을 잘 자게 도와주는 건강식품은 현재 국내에서는 개인적인 구매가 불가능하기 때문에 수면 습관을 개선하시는 것이 더 도움이 될 수 있습니다 조금이나마 개선이 될 수 있는 영양제로는 마그네슘정도가 있지만 아무래도 낮잠을 줄이시고 낮동안 가벼운 운동후 취침에 들어가실때 전자기기 사용을 최소화 하시는 것이 도움이 될 수 있겠네요

Answer 3

눈부신뜸부기147입니다

잠을 자기위해선 주변환경이 중요하다고 합니다

주변을 어둡고 조용하게 만든뒤 잠자리 눕기전에 따뜻한 차한잔하며 아로마오일로 약간의 피로를 풀어주면 숙면에 도움됩니다