정상적인 수면에 좋은 음식이나 도움될만한게 모가있을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

정상적으로 수면 깊은잠을 자기 위해 필요한것들 좋은거 모가 있을까요?장기간 수면을위해 약을 먹고있는데 좀 줄이거나 안먹고 지고싶은데 약을 안먹으면 아예 자을 못자네요

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

정상적인 수면에 도움이될 수 있는 영양제 성분으로는 테아닌 마그네슘 멜라토닌과 같은 성분들이 있으니 꾸준하게 한번 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.