알레르기를 완화시킬 수 있는 생활 습관은 어떤 것이 있을까요?

2021. 04. 26. 14:32

봄이면 꽃가루 알레르기 때문에 곤욕을 치르고 있습니다.

알레르기 약도 먹어보고, 알레르기에 좋다는 음식도 많이 먹어봤지만 매년 반복되는 이 스트레스는 날로 더해가고 있습니다.

혹시 알레르기를 완화시킬수 있는 생활 습관이 있을까요?

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총 11개의 답변이 있습니다.

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유비스병원 가정의학과장

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

알레르기비염은 코 점막이 다양한 원인물질에 대해 과민반응을 나타내는 알레르기 질환의 하나입니다.

집먼지진드기, 바퀴벌레, 곰팡이, 꽃가루, 애완동물 털이나 비듬과 같은 유발물질에 의해 일어나며 대기오염이나 담배연기, 감기와 같은 호흡기 감염, 찬공기, 급격한 온도나 습도 변화에 의해 악화될 수 있습니다.

약물요법은 경구 항히스타민제, 면역조절제, 비강내 히스타민제, 스테로이드 비강분무제, 비충혈 제거제 등이 있습니다. 자극에 의해 증상이 호전과 악화를 반복하므로 꾸준하고 끈기 있게 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 약물요법으로 치료 호전이 안되는 경우 원인 알레르겐에 대한 감수성을 약화시켜 증상의 호전을 유도하는 면역요법을 시도해 볼 수 있으며 코막힘이 심할 경우 보조요법으로 비강에 대한 수술 치료를 하기도 합니다.

알레르기 비염을 예방하기 위해서는 자극에 대한 노출을 줄이는 것이 도움이 되므로

황사나 미세먼지와 같은 대기오염, 꽃가루가 알레르기비염의 원인이 된다면 보건용 마스크를 착용하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

더불어 흡연자라면 금연하시고, 간접 흡연을 피하시는 것이 도움이 되며

실내를 깨끗이 청소하고 청결하게 유지하며, 급격한 온도 변화를 피하시는 것도 도움이 됩니다.

증상이 있으실 경우 꾸준히 관리하고 적극적으로 치료하여 천식, 부비동염, 중이염과 같은 합병증을 예방하는 것이 중요합니다. 감사합니다.

2021. 04. 26. 15:11
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    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    계절성 알레르기 너무 고통스럽지요...

    보통 꽃가루 알레르기나 수목 알레르기가 있으면 계절성을 띄며 비염이 악화와 완화를 반복 합니다.

    봄철에는 나무의 꽃가루들이 주로 날아다니며 이것에 민감한 분들이 알레르기를 많이 보입니다.

    가을철에는 여러 풀들에서 나오는 꽃가루에 의해 알레르기가 생기고요

    의외로 회피 요법이 상당히 도움이 됩니다.

    이 계절에는 야외 활동을 최소화 하시는 것이 좋겠고, 야외활동을 하더라도 마스크를 잘 착용하는 것이 좋겠습니다. 또한 집에 오시면 빠르게 손을 씻고, 실내복으로 갈아입고, 세수를 자주 해 주는 것이 좋겠습니다.

    2021. 04. 26. 20:05
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      4

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      알레르기는 몸의 면역반응이 특정물질에 과도하게 반응하면서 생기는 증상이기때문에 체질이 바뀌지 않는이상 원천적인 해결이 힘듭니다. 불편하실경우 항히스타민제 등의 약으로 증상을 조절하게 되요.

      병원에서는 MAST검사라는 알레르기 검사를 해주고 있으니 검사를 해보시고 만약 알레르기를 유발하는 물질이 있다면 접촉하는것을 줄이는 것이 도움이 됩니다.

      2021. 04. 26. 17:37
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        3
        서울성모병원 소아청소년과 입원전담교수

        안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        우선은 꽃가루의 노출을 최소화 하기 위해
        꽃가루가 날리는 기간에는 외출을 자제하시고,
        외출을 하실때는 안경/마스크 등을 꼭 착용하셔야 합니다.

        외출 하신 뒤에는 바깥에서 옷을 잘 털어주시고,
        평소보다 자주 세탁해주시는 것이 도움이 됩니다.

        꽃가루가 많은 날에는 환기도 최소화 하시고
        옷이나 이불 등을 바깥에 널어놓지 마셔야 합니다.

        알레르기 유발 물질에 노출되지 않는 것
        알레르기 비염의 가장 이상적인 치료이지만,
        현실적으로 100% 차단은 불가능합니다.

        그러므로 증상의 정도에 따라 항히스타민제,
        스테로이드제, 항류코트리엔제 등
        의 치료를
        적절히 병행합니다.

        매년 비슷한 시기에 증상이 나타난다면
        증상이 시작되기 전에(약 1주일 전)부터 미리
        약을 복용하시면 조금 도움이 될수 있습니다.

        도움이 될 것으로 판단되면 면역요법과 같은
        중장기적인 치료를 계획하기도 합니다.

        도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

        2021. 04. 26. 14:43
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          Sheikh Khalifa Specialty Hospital 진단검사의학과 과장

          안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

          환절기 알레르기를 예방하는 최선의 방법은 실내환경을 개선하며 예방수칙을 철저히 따르는 겁니다.

          바람이 많은 봄철에는 가급적 외출을 삼가고 마스크를 착용하여 항원의 노출을 차단하고, 인공눈물 점안액을 자주 점안하여 항원으로 작용할 수 있는 이물질을 씻어내야 합니다.

          에어컨, 선풍기 등 냉방기 속 곰팡이와 먼지를 제거하고 카펫 먼지나 동물 털이 날리지 않도록 청소를 자주 해야 합니다.

          잘 때 냉방기를 세게 틀거나 창문을 여는 등 체온을 떨어뜨리는 것도 증상을 악화시킬 수 있습니다.

          바깥에 떠다니는 꽃가루는 꽃가루 예보제 홈페이지(www.pollen.or.kr)를 통해 외출시 참고합니다.

          외출 후 집에 돌아와서는 손을 깨끗이 씻으며, 눈이나 코가 가려울 경우 비비지 말고 냉찜질로 증상을 완화시킵니다.

          증상이 발생하면 경험적으로 항히스타민제를 복용하시고, 마스크를 착용하는게 항원 노출을 막는데 도움이 됩니다.

          2021. 04. 26. 15:25
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            가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과 임상부교수

            안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
            질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

            알레르기 증상이 심하신 듯 합니다. 봄철이면 꽃가루가 날리면서 증상이 심해지는 경우가 많지요. 알레르기 질환의 치료 원칙은 원인을 가급적 회피하는 것입니다. 또한 증상이 유발되었을 때 증상을 조절하는 약을 사용하는 것이지요. 계절적인 특성을 고려하면 아예 외출을 하지 않는 것이 아니라면 꽃가루에 노출되는 것은 어쩔 수 없을 듯 합니다. 결국 약을 드시면서 봄을 지나는 것이 최선이라 보입니다. 다른 방법은 없구요. 생활 습관으로 증상을 줄이기는 어렵답니다.

            서민석 드림

            2021. 04. 26. 15:34
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              안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
              질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

              알레르기성 비염은 우선 원인물질을 파악하고 피하는 것이 첫 번째 치료원칙입니다.

              불가피하게 원인인자에 노출될 경우에는 항히스타민제 복용을 하면 콧물, 가려움증 증상에 어느정도 효과를 볼 수 있습니다.

              생리식염수를 이용하여 코세척을 하면 증상호전에 많은 도움이 됩니다.

              2021. 04. 27. 00:42
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                통합치의학 전문의

                안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
                질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                가장 중요한 것이 회피요법으로 알러지원에 노출되지 않는 것입니다.

                증상

                -대표적인 증상은 알레르기성 비염, 결막염, 피부염, 기관치 천식 등이 있습니다. 특히 꽃가루로 인하여 알레르기성 비염이 발생하며 물 같은 콧물이 지속되고, 연속적으로 재채기를 하며, 양쪽 콧구멍이 번갈아 가면서 막히는 증상이 나타납니다. 또한 알레르기성 결막염이 색이면 눈이 심하게 가려워져서 눈을 비비게 되며, 증세가 심한 경우 눈이 충혈되거나 눈꼽이 끼게 됩니다.

                치료

                -알레르기 비염의 치료는 원인이 되는 물질일 알러지원을 피하는 회피요법과 약물 요법, 면역 요법 등이 있습니다. 이 중에서 알러지원을 피하는 것이 가장 중요한 치료법이지만 근본적으로 피하는 것이 어렵기 때문에 단일 치료가 아닌 적절한 약물치료로 증상을 조절한느 것이 필요합니다.

                아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

                정진석 치과의사 드림

                2021. 04. 27. 15:50
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                  대전대 한의학과

                  안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
                  질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                  봄철이면 반복되는 알레르기 때문에 힘들 시군요

                  알레르기를 피하는 생활 습관 중에 교정할 수 있는 첫 번째 방법은 회피 하는 것입니다

                  한 마디로 꽃가루 에서 접촉되지 않게 하는 것입니다

                  항상 공기를 깨끗하게 하고 환기를 시켜도 오래 시키지 말고 되도록하며 돠도록 실내에 있으시길 권내 드립니다

                  그라고 피부과 진료 보시길 권해 드립니다

                  2021. 04. 28. 07:18
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                    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
                    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
                    알레르기 증상으로 고생중이신 것 같습니다.
                    혹 이전에 알레르기 검사를 한번 받아보셨는지요?
                    알레르기 증상을 일으키는 유발원을 검사하여 확인하고, 적극적인 회피요법 (피하는 요법)을 권하게 됩니다.
                    이후에도 증상이 지속된다면 항히스타민제나 스테로이드제를 사용하며 증상을 조절하게 됩니다. 보다 근본적인 치료를 위해서 면역요법을 시행하는 경우도 있습니다.
                    답변이 되었길 바랍니다.

                    2021. 04. 28. 12:25
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                      산부인과

                      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선미 의사입니다.
                      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                      꽃가루 알레르기의 가장 좋은 치료법이자 예방법은 자신이 민감하게 반응하는 알레르겐을 미리 알 아두고 멀리하는 것이지만, 안타깝게도 꽃가루를 완벽하게 피할 수 있는 방법은 없다. 따라서 꽃가 루가 날리기 2~3주전부터 항히스타민제와 같은 약물들을 계절이 끝날 때까지 복용하는 것은 증상 을 줄일 수 있는 좋은 방법이다. 원인 꽃가루에 대한 알레르기 면역치료를 받아서 꽃가루 알레르기 를 치료하는 적극적인 방법도 있습니다.

                      도움이 되셨길 바랍니다. ^^

                      2021. 04. 28. 13:11
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