다이어트 중 야식, 어떻게 참으세요?

Question

낮에는 잘 참다가 밤만 되면 갑자기 배가 고파지는 경우가 많은데요. 여러분은 야식이 당길 때 어떻게 해결하시나요?

참는법이나 꿀팁 알려주세용

Answer 1

저는 야식이 땡길 때 일단 물이나 탄산수부터 마시면서 조금 참아보는 편이에요. 그래도 너무 배고프면 무조건 참기보다는 삶은 계란이나 닭가슴살처럼 칼로리 부담이 적고 포만감 있는 음식을 조금 먹습니다. 특히 밤에는 배고픔보다 습관적으로 뭔가 먹고 싶은 경우도 많아서 양치하거나 일찍 자는 것도 도움이 되더라고요. 다이어트할 때는 무조건 굶기보다는 야식이 생각나지 않도록 저녁을 너무 부실하게 먹지 않는 것도 중요한 것 같아요.

Answer 2

전 두유 마셔요 어느 정도 포만감도 있고 영양성분도 좋으니까 야식으로 먹어도 몸 상하지 않아서 좋아요 속도 편하구요

다음날 얼굴도 붓지 않구요