면역력을 높이는 생할습관은??

Question

나이가 들면서 몸에 면역력이 떨어졌는지 염증이나 멍이 들어도 쉽게 낫지않고 오래가는데 면역력을 높이는 생활습관이 궁금 하네요^^

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.

면역력을 높이는 데 도움이 되는 영양소는 비타민 A, C, E, D, 셀레늄, 아연, 철분, 단백질, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 이러한 영양소는 과일, 채소, 곡물, 콩류, 생선, 가금류, 유제품 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식사를 통해 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.

면역력을 높이기위해서 홍삼같은 건강식품을 드시면서 등산같은 유산소운동을 하면 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 몸에 면역력에 좋은 홈삼제품을 수시로 복용하고 꾸준한 근력운동을 해주면 좋다고 하더군요.