나이가 들면서 면역력은 어떻게 변화하나요?

Question

안녕하세요. 면역력을 높이는것은 살기 위해 아주 중요한것이라고 생각을 하는데 나이가 들면서 면역력은 어떻게 변화하나요?일상적으로 하면 좋은 습관같은것이 있나요?

Answer 1

아무래도 나이가 들면 들수록 세포를 노화가 오기 때문에 면역력이 떨어집니다.

그러다보니 필수 영양제를 챙겨 드시고 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 잠도 웬만하면 7시간 이상씩 같은 시간에 자고 일어나는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

나이가들면 면역력이 떨어지는데요 그래서 가장 빨리 나타나는 증상이 감기 입니다 특히 면역력이 떨어지면 겨울철 감기를 달고사시는 분들이 주위에도 많이 있는거 같습니다 그리고 탈모라던가 피부가려움증도 증가 하고 만성피로도 많이 나타나는 증상입니다 면역력을 좋게 하기 위해서는 식생활 개선과 주기적인 운동,취미생활도 면역력을 높일수 있습니다