일상생활속에서 면역력을 높이기 위한 방법?

Question

나이가 들어감에따라 면역력에 관심이 많아집니다 보통 일상생활속에서 여러방면으로 면역력을 강화하기 위한 방법들중에서 추천부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

하루세끼를 잘챙겨드시고 면역력을 키우려면 운동만큼 좋은게 없는것 같습니다.

간단하게라도 걷기나 근력운동 같은거라도 하시면 도움이 되고

그리고 나이가들면 면역력이 떨어져 감기몸살을 자주걸리게되는데 손을 잘씻는것도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

기본적으로 몸을 따뜻하게 해야 면역력이

살아납니다

또한 가벼운 운동 즉 유산소 운동으로도

충분히 면역력을 높이는데 도움이 됩니다

그리고 적당한 수분섭취을 하시면 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.

면역력에 좋은 음식 섭취와 운동입니다.

성인 면역력을 키우는 데는 꼭 유산균을 먹어줘야 한다고 합니다. 유산균 잘 챙겨드세요.

Answer 4

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

햇볕을 쬐어 비타민을 보충해주시고 추운날씨라고 너무 집안에만 있기보다는 가벼운 산책 정도로 건강관리하시면서 원기회복되는 영양제나 음식등을 챙겨드시는 것을 권장드립니다