생활
스쿼트시 로우바와 하이바 두 종류가 있는데 운동시 어떤 차이점이 있나요?
어디에 질문할지 질문이 애매하여 이곳에 하는점 양해부탁드립니다.
하체운동을 그리즐겨하는편은 아닌데 나이가어느정도 먹다보니 스쿼트를 꼭 루틴에 넣어야될듯하더라구요.
스쿼트자체가 어려운운동이다보니 자세에 대해서 많이 찾아보는데 로우바와 하이바 스타일이 있더라구요.
견착의 위치가 높냐 낮냐의 차이인듯한데
두 방법으로 운동을 진행시 어떤 차이점이 있는지 궁금하여 질문드립니다.(타겟부위 및 장단점 등등)
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 대담한지빠귀197입니다.
하이바 스쿼트의 경우엔 로우바 스쿼트에 비해 무게중심이 무릎과의 거리가 멀어 허벅지 전면 대퇴사두근을 더 잘 자극시켜줄수 있습니다.