이마트 트레이더스에 파는 건빵 살 많이 찌나요

각 음식들 마다 일일권장량이 있습니다.

그 권장량으로 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 염분 등이 정해져 있는데

건빵을 탄수화물로 이루어져 있기 때문에  고열량 군이 속할 것 입니다.

하여 한번 열어 멈출수 없다면, 살이 찌는 것은 당연한 것이 되겠죠.

대용량으로 구매하시더라도 소분하여 보관하시거나,

소량포장된 것으로 구매하여 적정량을 섭취하는 것을 추천드립니다.

우선 건빵이라는게 말 그대로 마른빵입니다. 빵은 주성분이 탄수화물 입니다. 탄수화물을 많이 섭취하면 살이 찌는건 누구나 아는 사실입니다. 우리가 먹는 쌀밥도 탄수화물 입니다.

대용량이 걱정되신다면 구매후 일정량씩 소분하여 서늘한 곳에 보관하면서 하나씩 꺼내드세요. 대용량 건빵이 가성비는 좋지만 양조절 실패시 살이 많이 찌므로 꼭 소분하여 일정량씩만 드세요.

밀가루나 쌀가루로 만든 건빵의 경우 그램당 칼로리가 높기 때문에 많이 드시게 되면 살이 찌게 됩니다.

건빵(쌀건빵, 밀건빵)의 경우 100그램당 400칼로리 이상의 열량을 가지고 있습니다.

건빵 봉지에 쓰여져 있는 하루 권장량 보다 많이 드시게 되면

그만큼 칼로리를 더 섭취한 것이 되기 때문에 살이 찐다고 볼 수 있습니다.

혹시나 살찌는것이 걱정이 되신다면 건빵이나 과자등 고 탄수화물군은 추천해 드리지 않습니다.

살 안찌고 배부르게 먹는 방법들을 찾던 중 유튜브에서 "맛불리" 라는 채널을 알게되어서

음식이 몸에 작용하는 구조나, 직접 해먹을 수도 있는 여러 음식을 알게 되었습니다.

혹시 이부분이 관심 있으시다면 도움이 되셨으면 좋겠습니다~

건빵이 많이 달지않아 살이 덜 찔것 같지만 탄수화물 그 자체라서 생각보다 살이 많이 찔것같습니다. 뭐든 저렴하게 구매하려면 대용량으로 사야할텐데 그렇다면 어떻게든 먹는 양이 늘어나게될겁니다. 곤약이나 우뭇가사리처럼 칼로리가 한없이 낮은 식품이 아니라면 대용량으로 사서 먹으면 찌게될 확률이 높습니다. 그리고 제 경험상 칼로리가 낮으면서 맛있는건 없었습니다. 가성비와 체중 둥에서 둘중 하나는 포기하셔야 합니다.

건빵은 10개에 140칼로리정도 합니다. 계속 집어먹다 50개정도 먹으면 700칼로리정도 되겠죠. 학교급식이 대략 600칼로리인점을 감안하면 한끼를 드신거겠죠. 거기다 건빵은 거의 탄수화물과 지방으로 이루어져있으니 살이 찔수밖에 없습니다. 살이 찌는 것이 걱정이라면 기초대사량에서 건빵 외의 식사 칼로리를 제외한후 그만큼 이하의 칼로리에 해당하는 건빵만 드셔주시면 살이 찌지 않을 수 있습니다. 그럼 맛있게 드세여.