잠을 빨리 잘 수 있는 방법 있으신가요??
회사에서 찌든 몸을 이끌고 잠을 자려 누워도 쉽게 잠을 이루지 못 합니다.
휴대폰은 멀리 냅두는데도 불 다끄고 티비도 꺼도 쉽게 이루지 못 해요.
불면증은 아닌데 어느순간 부터 이러네요.
쉽게 잠드는 꿀팁 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
잠을 빨리 자기 위해서는 주위환경에 빛이 없는것이 중요합니다. 저녁늦게 음식을 안먹어야 합니다. 저녁 가벼운 운동도
도움이 됩니다.
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