빈약한 어깨,가슴 넓히는 좋은 운동은?

질문 그대로 가슴 어깨가 너무 빈약하여 어떤옷을 입어도 맵시가 나지 않습니다

체력이 약 하다보니 정신 마져도 항상 나약 합니다

어떤운동을 해야 어깨.가슴이 좋아 질까요?