생활
빈약한 어깨,가슴 넓히는 좋은 운동은?
질문 그대로 가슴 어깨가 너무 빈약하여 어떤옷을 입어도 맵시가 나지 않습니다
체력이 약 하다보니 정신 마져도 항상 나약 합니다
어떤운동을 해야 어깨.가슴이 좋아 질까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
어깨랑 가슴 한번에 운동 되는 운동중에서 가장 쉽게 할수 있는건 턱걸이에요. 주변 공원에서 철봉만 있으면 되니까여
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
어깨가슴 넓히는 운동으로 좋은 거는 벤치프레스에요. 초보자라면 한 30kg정도부터 시작해보세요
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
정신이 나약하면 몸은 절대 변할수 없습니다. 몸을 크게, 넓히고 싶으시면 홈트보다는 자기 수준에 맞는 무게로 웨이트를 해주셔야 합니다. 가슴은 벤치프레스 하나면 충분합니다. 앵간한 여성크기만큼도 충분하구요 어깨는 하나만 한다면 밀리터리프레스면 충분합니다.
안녕하세요. 관악산 다람쥐🐿 입니다.
수영을해보시는게 어떻습니까 흔히들 수영하면 어깨근육이 발달되고 넓어진다고들 하는데 질문자님에게 도움이 될듯합니다 운동을 꾸준히하다보면 몸도 좋아지고 더불어 자신감도 따라오는것 같습니다
안녕하세요. 너그러운양32입니다.
홈트로 추천드리고 싶은 운동은, 푸시업/턱걸이 정도를 꾸준히 하시는걸 추천드립니다.
