가장 이상적인 영양제 복용법을 알고싶어요

Question

성별

여성

나이대

28

기저질환

위장장애(식후속쓰림 등)

현재

유산균(아침 공복), 오메가3, 종합비타민, 마그네슘(전부 식후) 섭취중인데요,

여기에 추가로

매스틱검, 엔자이메디카골드 소화효소, L-글루타민, 캘리포니아골드뉴트리션 MEM(두뇌영양제? 분말형) 을 주문했는데

효능 등이 상쇄/저하되지 않을만한 최적의 복용법이 어떻게 될까요?

특히 소화효소나 글루타민 등은 검색해봐도 복용시점이 다 달라서 더 헷갈리네요.

최적의 복용법 알려주시면 감사하겠습니다 !

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 복용법대로 유산균은 공복에 복용을 유지하고 효소 및 매스틱검도 공복에 복용간으하나 나머지 추가제품들의 경우 식후에 복용을 하길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

소화효소제는 식후, 나머지는 공복에 유산균이랑 같이 드시면 될것같습니다.

공복에 먹는 영양제가 많아지면 위장장애가 나타날 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침공복 ▶ 유산균, 매스틱검, L-글루타민

아침식후 ▶ 종합비타민, 오메가3, 엔자이메디카골드 소화효소

저녁식후 ▶ 마그네슘, 캘리포니아골드뉴트리션 MEM

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

매스틱검, L-글루타민 공복,

엔자이메디카골드소화효소, MEM 밥먹고드시면 될것같아요.

다른 영양제랑 같이 먹어도되구요.