약·영양제
가장 이상적인 영양제 복용법을 알고싶어요
성별
여성
나이대
28
기저질환
위장장애(식후속쓰림 등)
현재
유산균(아침 공복), 오메가3, 종합비타민, 마그네슘(전부 식후) 섭취중인데요,
여기에 추가로
매스틱검, 엔자이메디카골드 소화효소, L-글루타민, 캘리포니아골드뉴트리션 MEM(두뇌영양제? 분말형) 을 주문했는데
효능 등이 상쇄/저하되지 않을만한 최적의 복용법이 어떻게 될까요?
특히 소화효소나 글루타민 등은 검색해봐도 복용시점이 다 달라서 더 헷갈리네요.
최적의 복용법 알려주시면 감사하겠습니다 !
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용법대로 유산균은 공복에 복용을 유지하고 효소 및 매스틱검도 공복에 복용간으하나 나머지 추가제품들의 경우 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
소화효소제는 식후, 나머지는 공복에 유산균이랑 같이 드시면 될것같습니다.
공복에 먹는 영양제가 많아지면 위장장애가 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침공복 ▶ 유산균, 매스틱검, L-글루타민
아침식후 ▶ 종합비타민, 오메가3, 엔자이메디카골드 소화효소
저녁식후 ▶ 마그네슘, 캘리포니아골드뉴트리션 MEM
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
매스틱검, L-글루타민 공복,
엔자이메디카골드소화효소, MEM 밥먹고드시면 될것같아요.
다른 영양제랑 같이 먹어도되구요.