영양제 조합 함께 먹어도 되는 것 안되는 것
안녕하세요 현재 먹고 있는 영양제를 효과적이고 건강하게 복용하기 위해 질문드립니다.
유산균
비타민: 비타민 c, 비타민 B군, 비타민D
마그네슘, 오메가 3, 알파리포산, 실리마린, 코큐텐, 커큐민
은행잎추출물, 레시틴
주 목적은 노화방지, 기억력 개선, 에너지 공급, 간해독, 염증해소 정도입니다.
항산화로 글루타치온이나 비타민E도 먹어야하나 고민중입니다.
또한 장이 좋디 않아 글루타민도 고민중이구요.
빼야할 것과 아니면 추가할 것 있으면 추천 부탁드립니다!
감사합니다
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
노화방지, 기억력개선, 에너지공급, 간해독, 염증해소라면 비타민B군, 비타민C, 비타민D, 오메가3, 실리마린, 코큐텐 정도면 충분해요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
인터넷에서 사서 드시고 있고, 영양제를 먹어도 효과를 체감하지 못하고 있다면 저품질의 영양제를 많이 드시는것으로 이해됩니다.
제대로 복용하고 싶으시다면 영양요법 전문상담 약국에서 상담을 받고 제품을 복용하시는게 훨씬 더 도움되실겁니다.
비타민: 비타민 c, 비타민 B군, 비타민D
마그네슘, 오메가 3, 알파리포산, 실리마린, 코큐텐, 커큐민
은행잎추출물, 레시틴에 글루타치온이나 비타민E, 글루타민을 추가로 먹어도 상관은 없습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그냥 성분들 이름만 보면 안되지는 않을 것 같네요. 제품선택 시 해외직구면 랩도어나 컨슈머랩에서 테스트된 적이 있는지 확인해보시기 바랍니다.
비타민D는 피검사를 해보시고 용량을 조절하세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
젊은 나이대에 비해 많은 영양제를 복용중이시며
코큐텐의 경우에도 20대에는 굳이 챙겨 복용하실 필요가 없습니다.
코큐텐을 제외하고 글루타치온을 추가하여 복용해보시길 바랍니다.
현재 장이 좋지 않은 것이 많은 영양제 때문일 수 있으며
지용성 영양제는 점심 혹은 저녁 식후에 복용해보시길 바랍니다.
