건강관리
음식을 할때 설탕보다는 올리고당을 사용하는게 더 좋을까요?
안녕하세요. 저희 가족이 음식을 좀 달게 먹는 편이어서 음식을 할때 꼭 설탕을 넣었는데 식습관을 바꿔보려고 설탕을 안 넣으닌깐 잘 안먹더라구요. 그래서 설탕 대신 올리고당을 넣어볼까 하는데 설탕보다는 올리고당이 나을까요?
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1개의 답변이 있어요!
설탕 대신 올리고당을 사용하면 칼로리를 줄일 수 있고 혈당 영향을 적게 하며 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 과다 섭취 시에는 복통과 설사 등의 부작용이 있을 수 있으며, 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으므로 개인의 건강 상태와 상황에 맞춰 적절한 선택을 하는 것이 좋습니다.