안녕하세요. 진호성 의사입니다.
퇴행성 관절염은 무릎 연골의 퇴행성 변화로 인해서 발생하는 질환이므로 이를 근본적으로 차단할 수 있는 방법은 현재로서는 없다고 할 수 있습니다. 다만 관절 연골의 무리를 줄 수 있는 과도한 업무나 운동 무리한 활동들을 피하는 것이 최선의 예방책이라고 할 수 있으며, 무리가 가지 않는 범위 내에서 허벅지의 근력을 강화시키는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 등산은 무릎에 가장 안좋은 운동 중 하나입니다. 평지로 걷거나 근력 강화하는 운동을 하시기 바랍니다.