물단식 3일 할거였는데.. 금방 망쳐서ㅠ 내일 아침을 굶으려구요

Question

오늘 아침에 갈비탕 조금에다가 콩밥하고 김치 먹었고

점심은 안먹고 저녁도 안먹으려고 했는데

계란 후라이 1개 먹었어요..

내일 아침은 정말 굶을거에요ㅠㅠ

오늘 레몬수도 샀어요. 깉이 할 사람 있으면 너무 좋은데요!!!

Answer 1

물단식 한다는것은 다이어트 결심 한거 같은데 전문가들은 절대 굶으면서 빼는건 하지 말라고 당부하는데 가장 큰 이유는 다이어트 몸에 에너지 있어야 가능하고 그러기 위해서는 탄수화물 적게 대신 단백질 더 많이 하는 식단 가지고 유산소운동 병행 하라고 합니다. 만약 3일 후 몸무게 줄여야 하는 명확하게 이유 있으면 지금처럼 식사 대실 계란이라도 먹어야 단식 가능한 에너지와 의지 가질수 있습니다.

Answer 2

이미 양을 많이 드시는 편이 아닌 것 같은데요

물단식이요? 너무 무리하시는거 아닐까 싶어요.

차라리 좀 드시고 운동을 넉넉하게 하시는거 어때요

Answer 3

과한 단식은 오히려 몸에 해롭습니다. 만약 살을 빼는 것이 목표라면 적당한 밸런스를 지키면서 운동량을 늘리는 것이 더 효율적입니다.