나이가 드니 뱃살이 자꾸 짜는데 빼는 방법이 없나요?

Question

나이가 느니 뱃살만 자꾸 찌는데 운동을 해도 쉽게 빠지지않고 그대로인데 집에서 뱃살을 쉽게 뺄수 있는 방법이 없나요?

한번찌니 빼기가 너무 어려워요.

좋은 방법부탁합니다?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 집에서 슬로우버피라고 맨몸운동을 할수 있는데 꾸준히 하루에 100개씩 해보세요 운동도 되면서 뱃살도 같이 빠집니다

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 뱃살을 빼기 위해서는 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 무엇보다도 중요하다고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 유소유소유입니다.

유산소운동과 근력운동을 같이 병행하시면 도움이 됩니다.

그리고 운동과 더불어 식단관리도 철저히 하셔야 합니다. ㅎ

Answer 4

안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.

운동하시는 분들이 말씀하시길 뱃살이 제일 빼기 힘들다고 하더라구요 단기간 빼는건 힘들고 장기적으로 유산소.근력운동을 꾸준하게 운동하시면 효과를 보실수있습니다

Answer 5

안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.

나이들면 뱃살뺴기가 진짜 2배로 힘들더라구요 아침 밥먹기전에 조깅같은걸

해주시면 그나마 잘빠지실거에요

Answer 6

안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.

저는 탁구 추천합니다. 요새 오히려 뱃살이 너무 만이 빠저서 고민입니다.

재미도 느끼면서 계절 상관 없이 운동 할 수 있으니 너무 좋더라고요.

꾸준히 하시면 무조건 빠집니다.^^

Answer 7

안녕하세요. 활달한박각시227입니다.

살을 빼는데는 결국 식단을 평소보다 적게 먹는 조절이 필요하고 운동을 하는 방법말고는 없는것같아요. 그동안 조금 편하게 지냈으니 꾸준한 운동으로 1주일에 3~4회 이상하면서 건강한몸 가꿔봐요.

Answer 8

안녕하세요. 아추아추입니다.

보통 나이가 들어 뱃살이 찌는 경우는 운동량 부족과 칼로리 높은 음식 위주, 식사 시간, 식사 양 등등 식습관으로 부터 찌는 경우가 잦습니다. 평소보다 활동량을 조금이라도 더 늘려보시고(하루 만보채우기 등) 조금씩 자주 드시는 식습관으로 개선해보세요.

Answer 9

안녕하세요. 스마트한호박벌37입니다.

나이가 들수록 지방을 빼기는 어려운건 사실입니다 기초대사량 자체가 많이 높아지지 않아요..ㅠ 운동 안하셨으면 일단 초반에는 걸으시는게 제일 좋구 수영이나 전신유산소를 추천드립니당~ 식단조절도 중요하죵