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후덕한스컹크59
후덕한스컹크59

담이 걸렸을때 대처방안 있나요?

안녕하세요.

팔이 안 닿는 곳에 있는 물건을 잡으려다 담이 오면 등쪽이 너무 아픈데 팔은 잘 닿지를 않고 너무 고통스럽습니다. 담이 걸렸을때 효과적으로 풀수 있는 대처방안 있을까요?

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

      의자에 앉아 양손을 어깨 높이로 들어올린후

      깍지를 끼우고 손바닥이 얼굴향해 해 팔을 최대한 뻗는다

      그 상태로30초 유지한다

      허리구부러지거나 목이 어깨 밑으로 내려가지 않는다

      다른 방법으로 한팔을 구부려 머리를 뒤로 넘기고 다른쪽 팔로 넘기 팔의 팔꿈치를 당겨준다

    • 안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

      담은 근육이 과도하게 신장되면서 찢어지지 않기 위한 보호 작용입니다 그럴 때 억지로 그것을 풀라고 움직이거나 무리하게 마사지를 하면 오히려 근육이 더 보호 반응을 일으켜 심해질 수 있습니다 그럴땐 따뜻하게 해주어 혈액순환을 증진하고 테이핑 같은걸 사용해 주시면 도움이 됩니다