혈당지수 관리는 어떻게 하면 좋을까요?

혈당지수 gi는 탄수화물을 섭취한뒤 혈당이 상승하는 수치를 말하는것으로 알고있습니다'

혈당지수가 높으면 건강에 좋지않은것으로 아는데 어떻게 관리하면 좋을까요?