스포츠·운동
운동하고 나서 스포츠 음료 마시는게 도움이 되나요?
운동하고 나서 주로 물을 먹는데 티비에 나오는 스포츠 스타들은 운동 중 스포츠음료를 마시더라구요. 스포츠 음료가 더 효과가 있는건가요?
4개의 답변이 있어요!
운동 후 땀을 많이 흘린 경우에는 스포츠 음료가 효과적입니다.
기볍거나 짧은 운동을 마친 후라면 물로도 충분합니다.
그러나 고강도 운동을 한 경우 땀을 많이 흘렸다면 수분과 함께 전해질도 많이 빠진 상태입니다.
이럴 때 전해진 균형을 빨리 회복시키기 위해서 스포츠 음료가 좋은 선택이 됩니다.
운동 선수들의 운동 강도가 높기 때문에 경기 중에도 전해질과 빠른 에너지 보충을 위해서 스포츠 음료를 마시는 거구요.
운동을 하고 난후 스포츠 음료를 마시면 도움이 됩니다. 일단 운동을 하게 되면 몸안에 있는 수분이 빠져 나가게 됩니다.이때 스포츠 음료를 마시면 몸에 수분 흡수율이 빠르게 진행이 되기 때문에 운동 선수들이 스포츠 음료를 마시기도 합니다.
안녕하세요.
스포츠 음료는 많은 땀을 흘리며 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 잃었을 수 있기에 이용하면 좋습니다.
이는 스포츠 음료가 수분과 전해질을 빠르게 보충해주고 운동 중 혈당이 떨어질 때 탄수화물(당분) 보충도 가능하기
때문입니다.