망막이 얇고 약하면 운동 최대한 피해야 하나요?
가진 망막의 총량은 다른 사람들이랑 비슷한데
안구 크기가 커서 망막이 많이 얇은 편이라고 들었습니다.
"덮어야 하는 면적은 남들보다 많은데, 가진 망막의 총량은 똑같으니 자연히 망막이 얇은거다."
거기에 고도 근시라서 더더욱 망막이 약해진 상태라서
안구에 지속적인 데미지가 누적되는 격투기는 절대 하지 말라고 하셨는데
유도나 레슬링처럼 얼굴을 타격하지 않는 종목은 괜찮을까요?
아니면 그냥 헬스만 하는게 맞을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
망막이 얇은 상태에서는 유도나 레슬링도 위험할 수 있습니다. 이런 운동들도 순간적으로 안압이 크게 상승할 수 있고, 넘어지거나 조르기를 당할 때 망막에 무리가 갈 수 있어요. 특히 고도근시가 있는 경우에는 망막박리의 위험이 더 높아질 수 있습니다. 운동은 헬스나 수영처럼 안압 상승이 적은 운동을 선택하시는 게 좋고, 웨이트도 너무 무거운 중량은 피하시는 게 좋겠어요.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
망막이 얇고 약한 상태라면 안구에 강한 충격이나 압력이 가해질 수 있는 활동을 피하는 것이 중요합니다. 격투기나 안구에 직접적인 타격이 가해질 수 있는 운동은 확실히 피해야 합니다. 레슬링이나 유도와 같은 운동은 얼굴에 직접적인 타격이 가해지지 않는 편이지만, 여전히 예상치 못한 충격이나 압력이 가해질 가능성이 있습니다.
안전한 운동을 선택하기 위해서는 본인의 상태에 맞는 운동을 고려하는 것이 중요합니다. 헬스는 일반적으로 고안구 압력을 유발하지 않는 범위 내에서 안전하게 할 수 있는 운동입니다. 또한, 수영이나 걷기처럼 안구에 충격을 주지 않는 활동도 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이와 같이 운동을 선택할 때는 자신의 상태와 위험성을 종합적으로 판단하여 결정하는 것이 좋습니다. 안전하고 적절한 운동 계획을 세워 건강을 유지하시기 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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