자동화된 습관이 뇌가 시키는것인지 뇌활동과 어떤 연관이 있을까요
우리 몸에서 오랫동안 자리가 잡힌 일종의 자동환된 습관적인 활동이 있는데요
이런 습관은 뇌가 시키는것인지 그게 아니라면 뇌활동과 어떤 연관이 있는지 알고 싶습니다
자동화된 습관은 뇌의 특정 부분, 특히 기저핵이라는 영역과 깊은 연관이 있습니다. 기저핵은 반복적인 행동을 자동화하여 별도의 의식적 노력이 필요 없도록 도와줍니다. 습관이 형성되면 뇌는 에너지를 절약하고 더 중요한 일에 집중할 수 있도록 습관적인 행동을 자동화합니다. 이를 통해 습관이 뇌활동과 밀접한 연관이 있음을 알 수 있습니다.
우리 몸이 무의식적으로 반복하는 습관은 뇌와 깊은 연관이 있습니다.
뇌는 단순히 명령을 내리는 기관이 아니라, 우리의 경험과 학습을 바탕으로 새로운 신경 회로를 형성하고, 이를 통해 자동화된 행동을 가능하게 합니다.
특정 행동을 반복할수록 관련된 뇌 부위 간의 신경 연결이 강화됩니다. 마치 길이 잘 다니는 길이 넓고 깊어지는 것과 같은 것이죠.
특히 습관 형성에 가장 중요한 역할을 하는 뇌 부위는 기저핵입니다. 기저핵은 학습된 행동 패턴을 자동화하고, 효율적으로 수행하도록 합니다. 물론 처음에는 전전두엽이 의식적으로 행동을 조절하지만, 습관이 형성되면 전전두엽의 개입이 줄어들고 기저핵이 주도권을 잡게 되는 것입니다.
안녕하세요. 새로운 행동을 배울 때에는 전전두엽과 선조체, 중뇌가 활성화되는데 이는 즉 낯선 경험이기 때문에 뇌가 의식적으로 학습하고 이 활동에 의미를 부여하는 과정입니다. 다음은 습관이 형성되는 단계로, 행동이 몇 번 반복되면 이제 전전두엽은 조용히 있고 선조체와 감각운동피질(전두엽과 두정엽 경계면에 있는), 중뇌의 연결망이 강화됩니다. 행동의 자동화가 일어나는 것입니다. 끝으로 습관이 각인되는 단계로 선조체의 활동을 변연계아래피질(infralimbic cortex, 전두엽 아래 존재)이 관리하게 되며 이때도 중뇌가 활성화되는데, 중뇌에서는 도파민을 분비해 행동에 쾌감이 따르는 결과를 줍니다. 결국 습관이란 어떤 일련의 행동이 하나의 묶음이 되면서 자동적으로 일어나는 현상인데, 이 과정에서 의식적인 뇌(전전두피질)가 거의 관여하지 않기 때문에 꽤 정교한 행동조차도 자기도 모르게 수행하게 됩니다.
안녕하세요. 홍성택 전문가입니다.자동화된 습관은 주로 뇌의 특정 부분인 대뇌 피질 내에서 형성되며, 일상적인 활동을 반복함으로써 형성됩니다. 이러한 습관은 초기에는 의지적인 노력이 필요하지만, 반복적으로 행동함으로써 뇌의 신경회로망이 강화되어 자동적으로 실행되는 것입니다.