영양제 복용에 관해 질문 드리겠습니다.
2023. 01. 03. 22:20
| 성별 | 남성 |
|---|---|
| 나이 | 30세 |
| 기저질환 | 비염, 지루성피부염 |
영양제 복용을 어떻게 해야될지 모르겠어서 질문 남깁니다
- 헬스 웨이트 트레이닝을 주 5-9회 이상 하고 있습니다.
- 키 175 몸무게 95키로 입니다.
- 아침은 식사는 거의 안하며 프로틴+오트밀 탄수화물 단백질 쉐이크 섭취하고 점심은 자유식 저녁은 닭가슴살 하고 쌀밥으로만 저녁식사 하고 있습니다
솔가 제품 1.아르기닌 500mg 2.밀크시슬 3.유산균 4.비타민 c 1000mg
뉴트리디데이 제품 5. 쏘팔매토 550mg
이렇게 복용 하고 있는데 순서를 잘못 먹어서 그런지 효과가 없는거 같네요 어떻게 먹으면 좋고 추가로 복용 해야되는 영양제 있으면 추천 드립니다.
