집에서 간편하게 만들 수 있는 건강식 음식이 무엇이 좋을까요???

Question

자취를 하는데 아침을 챙겨먹고 싶어요

집에서 간편하게 만들 수 있는 건강식 음식이 무엇이 좋을까요???

요리는 잘 못하지만 알려주시면 연습해서 잘 챙겨먹겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

단호박 스프 : 단호박을 깎뚝썰기로 잘라 삶아주신 후, 믹서기에 단호박과 우유를 넣고 갈아주시면 간단한 단호박 스프가 완성됩니다.

단호박에는 비타민 A와 다이어트에 좋은 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.

토마토 아보카도 샐러드 : 아보카도를 잘라 토마토와 섞어주신 후, 올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 간을 해주면 신선한 샐러드가 완성

됩니다. 아보카도는 좋은 지방과 풍부한 섬유질을 제공하며, 토마토는 비타민 C와 항산화 성분인 리코펜을 공급해줍니다.

닭가슴살 볶음밥 : 닭가슴살을 잘게 썰어 볶아주신 후, 야채와 함께 볶아주시고 밥을 넣어 잘 섞어주면 건강한 볶음밥이 완성됩니다.

닭가슴살은 저지방 고단백이며, 야채는 다양한 비타민과 미네랄을 공급해줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............

저는 다이어트에 좋고 몸에도 좋은 닭가슴살 샐러드를 추천드립니다.

닭가슴살을 구워 채소와 함께 보울에 담고 드레싱을 적당히 뿌려 드시면 건강에도 좋답니다.^^