생활
집에서 간편하게 만들 수 있는 건강식 음식이 무엇이 좋을까요???
자취를 하는데 아침을 챙겨먹고 싶어요
집에서 간편하게 만들 수 있는 건강식 음식이 무엇이 좋을까요???
요리는 잘 못하지만 알려주시면 연습해서 잘 챙겨먹겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
단호박 스프 : 단호박을 깎뚝썰기로 잘라 삶아주신 후, 믹서기에 단호박과 우유를 넣고 갈아주시면 간단한 단호박 스프가 완성됩니다.
단호박에는 비타민 A와 다이어트에 좋은 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.
토마토 아보카도 샐러드 : 아보카도를 잘라 토마토와 섞어주신 후, 올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 간을 해주면 신선한 샐러드가 완성
됩니다. 아보카도는 좋은 지방과 풍부한 섬유질을 제공하며, 토마토는 비타민 C와 항산화 성분인 리코펜을 공급해줍니다.
닭가슴살 볶음밥 : 닭가슴살을 잘게 썰어 볶아주신 후, 야채와 함께 볶아주시고 밥을 넣어 잘 섞어주면 건강한 볶음밥이 완성됩니다.
닭가슴살은 저지방 고단백이며, 야채는 다양한 비타민과 미네랄을 공급해줍니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............
저는 다이어트에 좋고 몸에도 좋은 닭가슴살 샐러드를 추천드립니다.
닭가슴살을 구워 채소와 함께 보울에 담고 드레싱을 적당히 뿌려 드시면 건강에도 좋답니다.^^