안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
단호박 스프 : 단호박을 깎뚝썰기로 잘라 삶아주신 후, 믹서기에 단호박과 우유를 넣고 갈아주시면 간단한 단호박 스프가 완성됩니다.
단호박에는 비타민 A와 다이어트에 좋은 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.
토마토 아보카도 샐러드 : 아보카도를 잘라 토마토와 섞어주신 후, 올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 간을 해주면 신선한 샐러드가 완성
됩니다. 아보카도는 좋은 지방과 풍부한 섬유질을 제공하며, 토마토는 비타민 C와 항산화 성분인 리코펜을 공급해줍니다.
닭가슴살 볶음밥 : 닭가슴살을 잘게 썰어 볶아주신 후, 야채와 함께 볶아주시고 밥을 넣어 잘 섞어주면 건강한 볶음밥이 완성됩니다.
닭가슴살은 저지방 고단백이며, 야채는 다양한 비타민과 미네랄을 공급해줍니다.