가루형 단백질 매일먹는데 효과?

Question

주7일 내내 하루 1시간~2시간정도운동하고 가루형 타먹는단백질 매일먹는데 근육이잘안붙는거같은데 확실히 이게 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 남아일언입니다. 가루형 단백질만으로 큰 효과는 어려울 겁니다. 식단도 같이 병행 하시고 운동 시간 또는 운동 중량도 늘이시면 벌크업에 도움 되실 겁니다.