알맞은 운동 순서를 알려주세요?

Question

운동은 다니는데 어떤운동을 해야 할지 모르겠어요 그때그때 땡기는 운동을 하는데 일주일 운동 순서를 알려주셨으면 합니다 규칙있는 운동을 하고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

어떤 운동을 하시는지 모르겠지만 헬스를 기준으로 저는 하루는 등 운동과 이두 운동 다음 날은 가슴과 삼두,등 그리고 다음날은 어깨와 하체 운동 이렇게 삼일을 주기로 운동 후 하루를 휴식하고 다시 반복해서 3일 주기 운동을 실행합니다