고지혈증 나쁜콜레스테롤 줄이는방법?
건강검진을 받고나서 나쁜콜레스테롤 수치가높다는데 저 같은경우는 담배는안피운지 15년이넘었고술도안먹은지 2년이넘었는데 콜레스테롤 수치가 낮아지지가 않습니다.나쁜 콜레스테롤 줄이는 방법좀 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 건강검진을 받고나서 나쁜콜레스테롤 수치가높다는데 저 같은경우는 담배는안피운지 15년이넘었고술도안먹은지 2년이넘었는데 콜레스테롤 수치가 낮아지지가 않습니다.나쁜 콜레스테롤 줄이는 방법좀 알려주세요
- 비타민c 1차적으로 추천드립니다
2 도움되는 건식
•폴리코사놀 ;사탕수수 HDL↑ LDL↓ 아스피린대용도 1일1회 10~20mg 저녁
•홍국 ; 천연의 스타틴으로 스타틴과 달리 간손상 없어(CoQ10의 드럭머거) 사전 간검사 스타틴과 동시복용X
•판테틴(Vit.B5) ; 판토텐 산의 가장 활성적이고 안정적인 형태로 HDL↑ LDL↓ TG 낮추어 총콜레스테롤의 농도를 줄어들게, 신체 활력감 주고 아침형 피로(아드레날린)에 효과, 부신기능↑ 류마치스관절염에 도움
•섬유소 ; Chol을 장에 잡아두도록 함(통밀 사과 당근 배 딸기 양배추 등 고섬유질식사) 차전자성분 스타틴약물과 2시간 차이 두고 같이 복용
•어유(DHA,EPA) ; 심박동주기 혈압 Chol↓염증물질개선, 염증 완화 ; 90일간 복용 후 혈중 농도 검사
•항산화제 특히 Vit.C 많아, 스타틴 약물만큼 효과
3. 꾸준한 운동과 체중관리
4 색깔이 강렬한 야채 과일 많이 드세요
•주황색 ; 오렌지 Vit.C공급(동맥균열 예방)
•빨간색 ; 석류 K Vit.B6공급(Chol 혈압↓) 약 복용 시 적당히 줄여야 과잉 될 수도
•노란색 ; 옥수수 섬유소 엽산 공급(염증 Chol↓)
•초록색 ; 브로콜리 I3C공급(암위험↓)
•파란색 ; 블루베리 resveratrol( 노화 심장손상↓ 여성암보호)
•자주색 ; 가지 Vit.B류 K 구리(Chol 혈압↓)
•흰색 ; 코코넛 라우린산(심장감염 염증 미생물 박멸)
•녹색 ; 녹차 EGCG를 포함한 카테킨 함유 항산화효과, LDL↓혈관 속의 찐득한 덩어리가 동맥벽에 달라붙는 것/ 응혈형성 예방(적포도주도 같은 작용)
•다크 초코렛 ; 70%이상 하루 2쪽, procyanidin↑(심장 튼튼) 혈전야기 leukotriene↓
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.LDL수치가 높을 때 고지혈증이라고 표현합니다. LDL은 간의 대사기능이 저하되어 발생합니다. 건강하다면 LDL수치가 정상으로 유지되지만 대사기능이 저하되었을 때 상승하게 됩니다. 수치가 높은 편이라면 스타틴계 약물치료가 유일한 해결법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 불포화 지방산이 풍부한 기름으로 혈액내 기름 배출 및 노폐물 제거에 도움을 주어 혈행개선에 도움을 줄 수 있으며 폴리코사놀은 사탕수수 추출물로 좋은 콜레스테롤인 HDL은 높이고 나쁜 콜레스테롤인 LDL수치는 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
두가지가 서로 다른 기전으로 혈행개선을 하기에 함께 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약 드셔야합니다.
물론 식이조절이나 운동요법같은 생활요법이 기본이 되어야하긴 하지요.
약은 병원 방문하셔서 약을 드셔야 될 정도인지 의사선생님이 먼저 보시고 필요하다면 처방받으셔야 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병열 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 나쁜콜레스테롤은 LDL이라고 부르는 콜레스테롤입니다. 필요한 물질이지만 농도가 높아질수록 혈관에 쌓이게 됩니다.
2. 간의 콜레스테롤 대사능력이 떨어져서 발생합니다. 수치가 많이 높다면 약을 드셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜레스테롤 수치를 줄이기 위한 가장 쉬운 방법은 우선 처방약을 드시는 것이고 두번째는생활습관 개선입니다.
약을 먹을 정도의 콜레스테롤 수치가 높지 않으면 우선 담배/흡연은 계속 하지 않는 것이 좋고, 너무 기름진 음식은 드시지 않는게 좋으며, 건강식 위주로 하는게 좋습니다.
추가로 하루에 운동을 최소 30분 이상 하면 시간이 지남에 따라 수치가 점점 감소하니 걱정하지 않아도 됩니다.
