오래 앉아 있을때는 어떤 자세가 좋은가요?

오래 앉아서 일을 하는경우 자세가 잘못되면 허리랑 목이 아프더라고요.

오래 앉아 있을때는 어떤 자세가 좋은가요? 궁금합니다..