갑자기 외로울때 무엇을 하면 좋을까요?

Question

요즘들어 갑자기 외롭다는 생각이 들때가 많습니다 그냥 평범하게 지내다가 급 외롭다는 생각이드는데 이럴땐 무엇을 하는게 도움이될까요?티비나 핸드폰하는건 도움안되더라구요

Answer 1

저도 비슷한 경험이 있는데, 그런 외로움은 TV나 휴대폰으로는 잘 안 채워지더라고요. 오히려 몸을 움직이는 게 도움이 됐어요. 가볍게 산책하거나 카페에 나가 책을 읽거나 운동을 하면 생각이 조금 정리됩니다. 또 취미 모임이나 스터디처럼 사람들과 자연스럽게 만날 수 있는 활동도 생각보다 큰 도움이 되고요. 외로움을 억지로 없애려고 하기보다 "지금 내가 사람과의 연결이 조금 필요하구나"라고 받아들이고 작은 약속 하나를 만들어보는 것도 좋습니다. 시간이 지나면 그런 순간이 점점 줄어들더라고요.

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

우울감이 있다면 집에만 있는거보단 외출을 하는것이 좋습니다. 기분전환이 꼭 필요하기 때문에 외출을 해서 산책이라던지 카페에 가서 사람들 구경을 하면 외로움을 달랠 수 있을거에요.

Answer 3

산책 을 해보세요 집에서 가까운 산을 오르면서 경치도 보고 운동하면서 쓰래기 줍는거도 도움됩니다

몸과정신이 편해지고 맑아지는 기분 뭔가 좋은기분이드러요

Answer 4

맛있는 음식을 먹거나 가족들이나 친구들이랑 노시면 외로움을 덜수있을거에요. 아니면 가벼운 산책이나 취미 활동같은거 하셔도 되고요. 즐거운 일을 찾아보세요!

Answer 5

저는 오히려 그 느낌이 나는 슬픈 그런 노래를 들어요. 슬픈 드라마를 보기도 하구요.

그런 감정을 느끼는게 싫으시면 운동하는것도 추천드려요.

운동할땐 힘들어서 그런가 그런 감정 느끼기도 어렵더라구요.

Answer 6

맞아요. 공감합니다. 사람은 사람으로 채워야 되더라고요. 가까운 가족이나 지인분들과 전화 통화라도 하는 게 도움이 됩니다. 힘내세요.