안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
고도가 상승할 때마다 몸이 적응할 기회를 주기 위해
1~2일 동안 고산 지역에서 휴식을 취하거나
고산지대 이기에 공기가 건조하고 신체에서 물을 빨리 잃을 수 있으므로
수분 섭취가 중요합니다. 충분한 물을 마시고 알콜과 카페인을 삼가도록 하고
고단백, 저지방, 고탄수화물 식사가 필요합니다.
체력을 유지하기 위해 건강한 고단백 식품을 포함한 식사를 섭취하며
고산병의 증상을 예방하고 치료하기 위해
고산에 머무를 동안에 아세타졸라마이드(또는 디아몬드)와 같은 약물이 사용됩니다