카페인으로 인한 각성효과는 언제가 더 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

28

안녕하세요. 인간의 뇌는 기상 후 약 2시간이 돼야 완전히 깨어난다고 알고 있습니다. 이러한 가정하에,

1. 기상 직후 카페인 섭취

2. 기상 2시간 경과 후 카페인 섭취

둘 중 각성효과는 차이가 있나요? 있다면 어느 경우가 더 뛰어난가요? (단, 두 경우 모두 공복은 아니라고 가정하겠습니다)

Answer 1

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

카페인음료 섭취후 각성효과가 30분-1시간에 극대화되므로 기상후 1-2시간후에 섭취하시는것이 그 효과가 클것입니다. 각성목적의 시간대에따라 섭취해야할것이며 그 효과는 4-5시간정도 지속되기에 고려해서 섭취하시길 바랍니다.