31개월 딸 아직도 통잠을 못자요.

Question

신생아때부터 낮에는 잘자도 밤에는 너무 못잤어요.

지금 31개월인데 통잠을 못자요. 심할때는 한시간에 한번씩 뒤척이고 울고그래요.

모유수유를 두돌까지 했어요. 그게 영향이 있는걸까요?

아님 수면장애가 있는걸까요? 병원가서 검사를 해봐야 하나요ㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아이가 잠드는 환경에 소음은 없는지,
조명이 밝지는 않는지, 정도는 잘 되어있는지 등
수면 환경을 한번 검토해보시길 바랍니다.

아직 낮잠을 자야겠지만 시간을 조금씩 줄여보고
낮동안 충분히 활동해서 밤에 잘 잘수 있도록
도와주시는 것도 방법입니다.

수면 습관의 문제인 경우가 가장 많겠지만,
철분이 충분하지 않아 빈혈이 동반되었거나
야경증으로 인해 수면이 방해되기도 합니다.

소아청소년과 전문의와 상의해보시길 권장드립니다.
아이가 잘 회복하길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면장애는 불면증, 수면관련 호흡장애, 과다수면증 등 여러 수면과 관련된 질병을 통칭합니다.

보통 수면에 문제가 있다면 다음 세가지 중 하나 이상의 증상이 나타납니다

1. 불면증

2. 수면 중 이상한 움직임, 행동 또는 느낌

3. 주간과다졸림증

이러한 증상을 개선하는데는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다

- 낮잠을 피한다

-잠자리에 누워 있는 시간을 일정하게 한다

-잠자리에 들기 약 2시간 전에 더운물로 목욕을 한다

-주말이나 휴일에도 일어나는 시간을 일정하게 한다.

-수면을 방해하는 물질, 즉 담배, 커피, 홍차, 콜라, 술 등을 피한다

-밤에 일어나더라도 시계를 보지 않는다

보통 이중에서 불면증이 가장 흔하게 나타납니다. 보통 사람들은 일시적으로 증상이 나타날 수 있지만 2주 이내에 회복되지만 그 이상 나타난다면 반드시 병원 방문 후 검사를 받아보시길 바랍니다. 보통 정신건강의학과나 수면 클리닉 방문하시면 됩니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림