운동후 왜 30분이내로 단백질을 섭취해야 하나요?

안녕하세요.

운동후에 30분 이내로 단백질을 섭취해야 한다는 얘기를 많이듣고 보았는데요

구체적으로 왜 30분이내에 섭취해야 하는지 잘 모르겠습니다. 전문가분들의 정확한 답변 기다리겠습니다.

감사합니다.