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맛밤 건강, 혈당, 다이어트 관련하여

맛밤이 영양성분으로는 괜찮은데 먹고나서 혈당은 꽤나 높이는걸로 알고있습니다. 그래서 운동선수나 다이어터들이 식단에 밤을 안 먹는거 같은데

건강적으로부터 챙겨먹는게 어떤지

다이어트로는 어떤지 궁금합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    맛밤을 간식으로 종종 섭취하면 큰 문제가 되지않지만

    후식으로 먹거나 과도하게 섭취하면 혈당을 올려 건강에 좋지않고

    체중증가를 야기할 수 있을 것으로 보입니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    우선 맛밤은 당류가 잘 오를수 있어요

    그래서 추천 드리진 않아요

    단순하게 에너지를 금방 내는 것에는 운동선수에도 좋을 수 있어요