건강관리
맛밤 건강, 혈당, 다이어트 관련하여
맛밤이 영양성분으로는 괜찮은데 먹고나서 혈당은 꽤나 높이는걸로 알고있습니다. 그래서 운동선수나 다이어터들이 식단에 밤을 안 먹는거 같은데
건강적으로부터 챙겨먹는게 어떤지
다이어트로는 어떤지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
맛밤을 간식으로 종종 섭취하면 큰 문제가 되지않지만
후식으로 먹거나 과도하게 섭취하면 혈당을 올려 건강에 좋지않고
체중증가를 야기할 수 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 맛밤은 당류가 잘 오를수 있어요
그래서 추천 드리진 않아요
단순하게 에너지를 금방 내는 것에는 운동선수에도 좋을 수 있어요