건강관리
자꾸 돌아서면 기역력이 감소하는것..
나이가 있어 그런지 돌아서면 자꾸 깜빡 깜빡 하는것이 아무래도 나이때문일텐데 혹시 기역력에 좋은 음식이 있을까요
요즘 너무 기역력이 안좋아지는것같아서요
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2개의 답변이 있어요!
기억력 감소는 나이와 관련이 있을 수 있으며, 특정 음식을 통하여 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 기억력에 좋은 음식으로는 오메가3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어 등), 비타민E가 많은 견과류(호두, 아몬드 등), 항산화 성분이 풍부한 블루베리, 시금치와 같은 녹색 채소가 있습니다. 이러한 음식들은 뇌 기능을 활성화하고 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 규칙적인 운동과 충분한 수면도 기억력 개선에 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
두뇌건강 및 기억력 향상에 도움을 주는 영양소로는 오메가3등의 불포화지방이 있으며
견과류, 등푸른 생선 등에 풍부합니다