목 스트레칭 하다가 끊기는 느낌 들면서 머리 윗부분까지 피가 쏠리는 느낌이 들어요
재가 거북목이 심해서 목 스트레칭이랑 두둑 소리 나게 하는거 자주 하는데 오늘 두둑소리 나게 하려고 목을 옆으로 쭉 늘리는 스트레칭을 했는데 갑자기 끊기는 느낌 들면서 머리까지 통증이 확 느껴지면서 피 쏠리는 느낌이 들었는데 괜찮은건가요? 완전 가끔씩 그러던데 ㅠㅠ 잠깐 아프다가 다시 정상으로 돌아왓습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목을 옆으로 쭉 늘리는 스트레칭을 했을 때 갑자기 끊기는 느낌과 함께 머리로 통증이 확 퍼지면서 피 쏠리는 느낌이 들었다면, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
목을 지나가는 신경에 일시적인 압박이 가해지면서 통증이 나타날 수 있고, 스트레칭 중에 목이 과도하게 늘어나면, 경추와 그 사이에 있는 신경들이 눌릴 수 있습니다. 이로 인해 일시적인 통증이나 피가 쏠리는 느낌이 발생할 수 있습니다.
목 근육이 긴장하거나 과도하게 늘려지면서 근육에 과도한 힘이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 거북목이 심한경우 잘못된 자세에서의 스트레칭은 통증을 발생 시킬 수 있습니다.
이외에도 목을 갑자기 비틀거나 당기면 혈류가 일시적으로 공급되지 않으면서, 이로 인해 머리로 피가 쏠리는 느낌이 들 수 있습니다.
순간적인 통증이나 불편감이 사라지고 정상적인 상태로 돌아왔다면 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 그러나 지속적으로 반복되거나 통증이 심해지면 문제가 될 수 있고 그럴 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
괜찮아 보이지 않습니다. 현재 목 이랑 경추 쪽 근육이랑 뼈가 많이 뻣뻣하고 단축되어 있을 것으로 보입니다. 목을 스트레칭 한다고 대부분 목을 확 재끼거나 늘리거나 하시는데, 목은 중요하게 생각해야할 부분이 목이 돌아가는 과정에 있어 목만의 움직임만 나오는게 아니라 등도 같이 움직여줘야 한다는 부분입니다. 목을 회전 하기 위해서는 등이 회전이 되어야 합니다. 그럼 스트레칭 할때 목 말고도 등까지 같이 움직여서 해줘야 하는데 대부분 목만 재끼다가 문제가 되는 경우가 많습니다. 현재 몸의 여유가 있어 보이지 않습니다. 아직 젊으시니 정형외과 가셔서 전반적인 체형 교정쪽 접근으로 도수치료나 교정 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
목을 과도하게 늘리거나 비틀면 신경이 압박될 수 있습니다 이로 인해 통증이나 저림 피가쏠리는 느낌이 발생할 수 있습니다
목을 비정상적으로 움직일때 혈류가 일시적으로 변화하여 머리로 가는 혈액의 흐름이 영향을 받을 수 있습니다
목근육이 긴장하거나 경직되어 있을때 스트레칭을 하면서 통증이 발생할 수 있습니다
목스트레칭을 할때 부드럽고 천천히 진행하며 과도한 힘을 주지않도록 주의해야합니다 통증이 느껴지면 즉시 중단하는것이 좋습니다
거북목 증후군을 개선하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는것이 중요합니다 컴퓨터 작업시 모니터 높이를 조절하고 의자에 앉을때는 허리를 곧게펴고 목을 자연스럽게 유지하도록 합니다
목과 어깨 근육을 강화하고 유연성을 높이는운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다 물리치료사와 상담하여 적절한 운동을 하는것이 좋습니다
목에 무리가 가지않도록 자주 휴식을 취하고 스트레칭 후에는 충분한 시간을 두고 몸을 회복해야합니다
목근육의 긴장을 완화하기 위해 온찜질을 해주는것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
정상으로 돌아왔다면 괜찮지만, 이후에도 똑같은 증상이 나타났을때 정상으로 돌아오지 않을 수도 있습니다. 가능하면 해당 스트레칭은 피하시고, 하셔야 한다면 적당 범위에서만 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목 스트레칭 중 끊기는 느낌과 통증이 느껴지는 것은일시적인 근육 긴장이나 신경 압박이 원인일 수 있습니다 통증이 있을 때는 목을 쉬게하고 과도한 스트레칭을 피해야 합니다 온찜질로 통증을 완화하고 스트레칭은 부드럽고 천천히 진행하는 것이 좋습니다 증상이 반복되거나 지속된다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목에서 두둑하고 나는 소리는 관절낭에 공기 기포가 터지면서 나는 소리입니다.
무리하게 목을 억지로 비틀게 되시면 염증이나 목디스크를 유발 할 수 있기 때문에 그러한 습관이나 행동은 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
목의 과도한 스트레칭은 신경 및 혈관을 자극하여 증상이 있을 수 있습니다. 당분간 충분한 휴식과 자세 교정 및 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 만약 통증이 지속적으로 병원을 가시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
뚜두뚜둑 소리가 나는 것은 구조물 들깨니 마차를 일으키거나 조직의 속의 기체가 터지면서 나타나는 것으로 통증이 없다면 자연스러운현상입니다
시원한 느낌과는 별개로 강한움직임이 구조물 손상을 유발 할 수 있어 스트레칭은 반동없이 시행하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
너무심하게 목을 스트레칭할경우 혈관이나 신경이 손상될수도있기때문에 조심해야합니다 하루정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점심해진다면 병원에서 검사를받아보시는게 필요할수있습니다
평소에 스트레칭이나 운동을할때는 너무 과하게하는것보다는 가볍게 자주하는게 더 효과적일수있습니다
병원에서 도수치료를받으면서 본인에게 필요한 스트레칭이나 운동을 배우는것도 좋은방법입니다
감사합니다~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
목스트레칭을하면서 두둑소리나는것을 하게되면 목관절이 불안정해질수있습니다. 목에 소리가 나는것은 관절가동범위가 정상범위보다 늘어나기때문에 나는것이기때문에 순간시원하다고 느낄수있으나 자주하는것을 피해주시는것이 좋습니다. 목스트레칭을할때 신경과 혈관이 일시적으로 압박되어서 그런증상이 나타날수도있으므로 보통 일시적이기때문에 쉬면서 좋아지시리라 생각됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스트레칭시 통증이 순간적으로 발생하는 경우와 말씀하신
증상이 있다면, 스트레칭의 강도를 조절하시거나 말씀하신 증상을 유발하는 동작은 자제하시는 것이 좋겠습니다. 근육에 긴장이 발생하거나 척추 주변에 가해지는 압박등에 의해 발생할 수 있으며, 불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.